Unsere Tipps für den Umgang mit der Sommerhitze in Japan

Hydrieren Sie sich

Mineralwasser ist Ihr bester Verbündeter für den Sommer, aber in japanischen Apotheken gibt es auch Getränke, die für hohe Temperaturen geeignet sind. Dazu gehören Getränke mit dem Siegel "FOSHU" (Food for Specified Health Uses), die die Gesundheit fördern, ohne als Arzneimittel eingestuft zu werden.
Diese Getränke sind, ebenso wie mit Mineralien angereicherte Wässer, wirksam zur Flüssigkeitszufuhr.

Unsere Empfehlungen:

• Die Getränke Pocari und Karada Shinto sind ideal, um Sommermüdigkeit und Anämie entgegenzuwirken.
• Entscheiden Sie sich für wiederverwendbare Flaschen und nutzen Sie öffentliche Wasserspender, um sich mit Flüssigkeit zu versorgen, ohne Plastikmüll zu produzieren. Viele wiederverwendbare Flaschen sind so konzipiert, dass sie die Wassertemperatur aufrechterhalten und Ihr Getränk den ganzen Tag über kühl halten.

Sich erfrischen

Es gibt mehrere Möglichkeiten, sich in Japan effektiv zu erfrischen:

• Erfrischungstücher: Verwenden Sie Tücher(reikan shīto), um sich schnell zu erfrischen. Die Tücher duften und lassen sich leicht mit sich führen. Sie sind ein Must-have, das man im Sommer nicht aus der Hand geben sollte. 
  Sie können sowohl beim Wandern als auch im Büro verwendet werden, und ihre kühlenden Wirkstoffe sind eine große Hilfe, um die Temperatur zu regulieren, während man auf die heilige kalte Dusche am Ende des Abends wartet.
• Körpersprays: Erfrischende Körpersprays sind in Japan eine beliebte Option, um die Sommerhitze zu bekämpfen. Sie sind in den meisten Apotheken und Supermärkten erhältlich und enthalten oft Inhaltsstoffe wie Minze,Eukalyptus oder Kühlmittel, die ein sofortiges Frischegefühl auf der Haut erzeugen.
• Eispackungen: Wiederverwendbare Eispackungen sind eine weitere wirksame Methode, um im Sommer kühl zu bleiben. Sie sind in Apotheken und in Sportgeschäften erhältlich und können vor dem Gebrauch eingefroren werden.

Sich vor der Sonne schützen

Sonnencreme ist wichtig, um einem Sonnenbrand vorzubeugen. In Japan gibt es eine große Auswahl an hochwertigen Produkten mit unterschiedlichen Lichtschutzfaktoren (SPF). Verwenden Sie ein Sonnenschutzmittel mit einem LSF von 30 oder höher. Achten Sie darauf, dass es einen Breitbandschutz gegen UVB- und UVA-Strahlen bietet. Wiederholen Sie die Anwendung alle zwei Stunden oder nach dem Schwimmen oder Schwitzen.

Unsere Empfehlungen:

• Biore UV Aqua Rich Watery Essence: Diese leichte, nicht fettendeEssenz ist perfekt für den täglichen Gebrauch.
• Anessa Perfect UV Sunscreen: Dieser Sonnenschirm bietet einen hohen Schutz und ist ideal für längere Aktivitäten im Freien.

Der Sonnenschirm ist ebenfalls ein beliebtes Accessoire. Ursprünglich aus Ölpapier hergestellt, sind japanische Sonnenschirme auch heute noch eine der besten Möglichkeiten, sich vor der Sonne zu schützen.

Den Geist durchlüften

Sie brauchen frische Luft? Wir haben die Lösung:

• Taschenventilatoren: Diese kleinen tragbaren Geräte, die durch die Korean Wave (die von Dramen und K-Pop dominierte"koreanische Welle" ) populär geworden sind, haben nach ihrem anfänglichen Erfolg in Südkorea auch die Herzen der Japaner erobert. Taschenventilatoren sind mittlerweile unverzichtbare Begleiter im Kampf gegen die Sommerhitze, vor allem unter jungen Leuten, die sie nicht nur als praktische Gadgets, sondern auch als modische Accessoires betrachten.
• Traditionelle Fächer oder Uchiwa spielen trotz der steigenden Beliebtheit moderner Ventilatoren weiterhin eine wichtige Rolle in der japanischen Kultur. Diese Fächer werden oft aus Bambus und Papier hergestellt und mit kunstvollen Motiven verziert. Sensu, zusammenklappbare Fächer, werden ebenfalls wegen ihrer Bequemlichkeit und Ästhetik geschätzt. Sie können in eine Tasche gesteckt und bei Bedarf hervorgeholt werden und verbinden so Nützlichkeit mit Charme. Bei Sommerfestivals und anderen Veranstaltungen im Freien ist es üblich, dass Japaner diese Fächer zur Erfrischung benutzen und damit eine Tradition fortsetzen, die Zweckmäßigkeit und Raffinesse miteinander verbindet.

Einheimisches Essen

Im Sommer finden Sie leicht Somen, dünne Weizennudeln, die kalt mit einer Sauce auf Sojabasis serviert werden. Dieses erfrischende Gericht ist ein Muss, um der Sommerhitze zu trotzen. 

Nach demselben Prinzip sind auch Hiyashichuka, ein Gericht chinesischen Ursprungs, das aus kalten Nudeln mit Gemüse besteht, sehr beliebt.

Bei den Nachspeisen ist es unmöglich, an Kakigori vorbeizukommen, dem berühmten japanischen Eis aus zerstoßenem Eis und fruchtigen Sirups. Sie sind erfrischend und leicht und im Sommer ein absolutes Muss!