Nuestros consejos para sobrellevar el calor del verano en Japón

Mantente hidratado

El agua mineral es tu mejor aliada para el verano, pero las farmacias japonesas también ofrecen bebidas adaptadas al clima caluroso. Entre ellas se encuentran las bebidas con la etiqueta "FOSHU" (Food for Specified Health Uses), que promueven la salud sin estar clasificadas como medicamentos.
Estas bebidas, al igual que las aguas enriquecidas con minerales, son eficaces para mantenerse hidratado.

Nuestras recomendaciones:

• Las bebidas sintoístas Pocari y Karada son ideales para combatir el cansancio y la anemia estival.
• Opte por las botellas reutilizables y utilice las fuentes de agua públicas para mantenerse hidratado sin generar residuos plásticos. Muchas botellas reutilizables están diseñadas para mantener la temperatura del agua, conservando tu bebida fresca durante todo el día.

Mantenerse fresco

Hay varias formas eficaces de mantenerse fresco en Japón:

• Toallitas refrescantes: utilice toallitas(reikan shīto) para refrescarse rápidamente. Perfumadas y fáciles de llevar, las toallitas son imprescindibles en verano. 
  Puedes usarlas en una excursión o en la oficina, y sus agentes refrescantes son una gran ayuda para regular tu temperatura mientras esperas esa sacrosanta ducha fría al final de la tarde.
• Sprays corporales: Los sprays corporales refrescantes son una opción muy popular en Japón para combatir el calor del verano. Disponibles en la mayoría de farmacias y supermercados, suelen contener ingredientes como menta,eucalipto o agentes refrescantes, que proporcionan una sensación inmediata de frescor en la piel.
• Bolsas de hielo: Las bolsas de hielo reutilizables son otra forma eficaz de mantenerse fresco en verano. Se pueden adquirir en la farmacia y en tiendas de deportes, y se pueden congelar antes de usarlas.

Protegerse del sol

La crema solar es esencial para prevenir las quemaduras solares. En Japón existe una amplia gama de productos de alta calidad con distintos factores de protección solar (FPS). Utilice un protector solar con un FPS de 30 o más. Asegúrese de que ofrece protección de amplio espectro contra los rayos UVB y UVA. Vuelva a aplicarlo cada dos horas, o después de nadar o sudar.

Nuestras recomendaciones:

• Biore UV Aqua Rich Watery Essence: Ligera y no grasa, es perfecta para el uso diario.
• Anessa Perfect UV Sunscreen: Ofrece una alta protección y es ideal para actividades prolongadas al aire libre.

Las sombrillas también son un gran accesorio. Históricamente fabricadas con papel aceitado, las sombrillas japonesas siguen siendo una de las mejores formas de protegerse del sol.

Despeja tu mente

¿Necesitas aire fresco? Tenemos la solución:

• Ventiladores de bolsillo: estos pequeños dispositivos portátiles, que se popularizaron gracias a la Ola Coreana (dominada por los dramas y el K-pop), conquistaron el corazón de los japoneses tras su éxito inicial en Corea del Sur. Los abanicos de bolsillo son ahora compañeros imprescindibles en la lucha contra el calor estival, sobre todo entre los jóvenes, que los ven no sólo como prácticos artilugios, sino también como accesorios de moda.
• Los abanicos tradicionales, o uchiwa, siguen desempeñando un papel importante en la cultura japonesa, a pesar de la creciente popularidad de los abanicos modernos. Estos abanicos suelen estar hechos de bambú y papel, y decorados con diseños artísticos. Los sensu, abanicos plegables, también son populares por su practicidad y atractivo estético. Se meten en un bolso y se sacan cuando se necesitan, combinando utilidad y encanto. En los festivales de verano y otros eventos al aire libre, es habitual ver a los japoneses utilizando estos abanicos para refrescarse, perpetuando una tradición que combina practicidad y refinamiento.

Comida local

En verano, es fácil encontrar somen, finos fideos de trigo servidos fríos con una salsa a base de soja. Este refrescante plato es imprescindible para combatir el calor estival. 

También es muy popular el hiyashichuka, un plato chino de fideos fríos servidos con verduras.

De postre, es imposible perderse los kakigori, los famosos helados japoneses hechos con hielo picado y siropes afrutados. Refrescantes y ligeros, ¡son imprescindibles en verano!