5 consejos para combatir el calor del verano japonés

1/ Mantenerse hidratado

• Bebidasel agua mineral es tu mejor aliada para el verano, pero las farmacias japonesas también ofrecen bebidas adaptadas al clima caluroso. Entre ellas se encuentran las bebidas con la etiqueta "FOSHU" (Food for Specified Health Uses), que promueven la salud sin estar clasificadas como medicamentos.
  Estas bebidas, al igual que las aguas enriquecidas con minerales, son especialmente eficaces para mantenerse hidratado. Nuestra recomendación: las bebidas sintoístas Pocari y Karada, ideales para combatir el cansancio estival y la anemia.
   
• Accesoriosaccesorios: opte por botellas reutilizables y utilice las fuentes de agua públicas para mantenerse hidratado sin generar residuos plásticos. Muchas botellas reutilizables están diseñadas para mantener la temperatura del agua, conservando tu bebida fresca durante todo el día.

2/ Refréscate

• Toallitas refrescantes utiliza toallitas(reikan shīto) para refrescarte rápidamente. Perfumadas y fáciles de llevar, las toallitas refrescantes son imprescindibles en verano.

  Se pueden utilizar en una excursión o en la oficina, y sus propiedades refrescantes son una gran ayuda para regular la temperatura mientras esperas esa sacrosanta ducha fría al final de la tarde.

• Sprays corporales los sprays corporales refrescantes son una opción muy popular en Japón para combatir el calor del verano. Estos sprays, disponibles en la mayoría de farmacias y supermercados, suelen contener ingredientes como menta,eucalipto o agentes refrescantes, que proporcionan una inmediata sensación de frescor en la piel.
• Bolsas de hielo las bolsas de hielo reutilizables son otra forma eficaz de mantenerse fresco en verano. Se pueden adquirir en farmacias y tiendas de deportes, y se pueden congelar antes de usarlas para tener una fuente portátil de frescor.

3/ Protegerse del sol

La crema solar es esencial para prevenir las quemaduras solares y los daños causados por los rayos UV. En Japón, existe una amplia gama de productos de alta calidad con diferentes factores de protección solar (FPS).

• FPS recomendado: Utilice un protector solar con un FPS de 30 o más. Asegúrate de que ofrezca protección UVB y UVA de amplio espectro.
• Cómo aplicarlo: Aplique generosamente el protector solar entre 15 y 30 minutos antes de salir, y vuelva a aplicarlo cada dos horas, o después de nadar o sudar.
• Productos populares:
  • Biore UV Aqua Rich Watery Essence: Ligera y no grasa, es perfecta para el uso diario.
  • Anessa Perfect UV Sunscreen: Ofrece una alta protección y es ideal para actividades prolongadas al aire libre.

Las sombrillas también son un gran accesorio. Históricamente fabricadas con papel aceitado y conocidas como wagasa, las sombrillas japonesas, actualmente sustituidas en gran medida por los paraguas occidentales, siguen siendo una de las mejores formas de protegerse del sol.

4/ Airear la mente

• Abanicos de bolsillo: estos pequeños dispositivos portátiles, que se han popularizado gracias a la Ola Coreana (dominada por los dramas y el K-pop), han conquistado el corazón de los japoneses tras su éxito inicial en Corea del Sur hace unos años. Los abanicos de bolsillo son ahora compañeros imprescindibles en la lucha contra el calor estival, sobre todo entre los jóvenes, que los ven no sólo como aparatos prácticos, sino también como accesorios de moda.
   
• Los abanicos tradicionales, o uchiwa, siguen desempeñando un papel importante en la cultura japonesa, a pesar de la creciente popularidad de los abanicos modernos. Estos abanicos suelen estar hechos de bambú y papel, y decorados con diseños artísticos. Los sensu, abanicos plegables, también son populares por su practicidad y atractivo estético. Se meten fácilmente en un bolso y se sacan cuando se necesitan, combinando utilidad y encanto. En los festivales de verano y otros eventos al aire libre, es habitual ver a los japoneses utilizando estos abanicos para refrescarse, perpetuando una tradición que combina practicidad y refinamiento.

5/ Comer en la zona

Durante esta estación, es fácil encontrar somen, finos fideos de trigo servidos fríos con una salsa a base de soja. Este plato refrescante es imprescindible para sobrellevar el calor estival. 

También es muy popular el hiyashichuka, un plato chino de fideos fríos servidos con verduras.