Shinrin-yoku : la thérapie de forêt 森林浴

  • Publié le : 09/06/2020
  • Par : I.D.O.
  • Note :
    3/5
Shinrin-Yoku

Shinrin-Yoku

Se Nuno

Découverte d'une forme de thérapie japonaise : les bains de forêt

Si la sylvothérapie ("thérapie de forêt") est désormais connue et pratiquée dans de nombreux pays autour du globe, on doit son invention au gouvernement japonais, qui, dès les années 1980, incita sa population à faire des promenades dans les bois pour son bien-être physique et mental. Depuis, ce sont 62 zones de l’Archipel qui ont été déclarées "base thérapeutique" ou route thérapeutique".

Le shinrin-yoku devient une marque déposée

Ces recherches et leurs résultats étaient assez probants pour que l’on fasse du shinrin-yoku une véritable thérapie. Depuis 2006, 62 zones au Japon ont été décrétées "base thérapeutique" ou"route thérapeutique". Ce sont des zones dans les bois dont les effets positifs sur la santé ont été scientifiquement prouvésDes thérapeutes ont été spécialement formés au shinrin-yokue t ils accompagnent les participants dans leur promenade. 

Selon les endroits, on propose également diverses activités : marche nordique, méditation de pleine conscience, techniques de respiration ou encore aromathérapie. Certains participants peuvent parfois bénéficier de consultations médicales où l’on mesure leur rythme cardiaque et leur tension avant et après la séance. 

Dans toutes les promenades, le ou la  thérapeute indique comment regarder et écouter la nature environnante, invite à toucher les arbres, la mousse et les autres éléments ainsi qu’à inhaler les différentes essences présentes.

Certains programmes associent "thérapie"et tourisme en proposant des visites de villages, des repas à base de produits locaux chez l’habitant ou encore d’emprunter d’anciennes routes de pèlerinage comme sur les chemins de Kumano Kodo dans la préfecture de Wakayama.

 

La rivière dans la forêt d'Oirase Keikryu

La rivière dans la forêt d'Oirase Keikryu

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