Viajar a Japón estando embarazada

Cruzar medio mundo cuando se está a punto de ser madre puede ser a veces todo un reto. Entre las náuseas del primer trimestre, el cansancio y la pesadez de piernas, algunos meses del embarazo no se prestan necesariamente a los viajes largos.

• 1er trimestre: cansancio intenso, menor resistencia física, mayor riesgo de aborto, náuseas.
• 2º trimestre: energía renovada, riesgos reducidos, mejor movilidad.
• 3er trimestre: aumento del cansancio, reducción de la movilidad, riesgo de parto prematuro.

Por tanto, el segundo trimestre es ideal para viajar a Japón (4º, 5º y principios del 6º mes de embarazo). Tenga en cuenta que a partir del 7º mes, algunas compañías aéreas deniegan el embarque.

Para un vuelo agradable, le aconsejamos que lleve medias de compresión, se ponga de pie con regularidad e informe a la tripulación de cabina de su estado para que puedan asistirla en caso necesario.

Una vez en el archipiélago, no olvide utilizar nuestro servicio de recepción en el aeropuerto para facilitar su llegada. El servicio de entrega de equipaje takkyubin también es una buena opción si no quiere cargar con sus maletas hasta su primer alojamiento.

Qué comer en Japón estando embarazada

La comida es el punto en el que debes permanecer atenta. Como norma general, debe evitar

• alcohol (incluso en pequeñas cantidades, como en algunas cervezas japonesas y el sake)
• Carnes crudas, marinadas, ahumadas o poco hechas
• Ensaladas, verduras crudas, frutas y hortalizas que no se hayan lavado o pelado correctamente
• Pescados y mariscos crudos o ahumados
• Ciertos pescados ricos en mercurio, incluso cocinados (como el atún o el pez espada)
• Embutidos
• Productos lácteos crudos o sin pasteurizar
• Quesos de corteza blanda o natural
• Soja

En Japón, la pasteurización puede indicarse mediante las palabras パスチャライゼーション o 低温殺菌 (teion sakkin). Sin embargo, esta información no siempre aparece en el envase. Así que ¡cuidado!

¿Y el sushi?

Puede comer muchas especialidades locales, como tempura (buñuelos de verduras fritas), la mayoría del pescado cocinado, sopa de miso y algunas carnes a la parrilla además de la tempura (buñuelos de verduras fritas), la mayoría del pescado cocinado, la sopa de miso y algunas carnes a la parrilla , también se puede ir al kaiten-zushi, ¡o sushi giratorio! Por supuesto, debe evitarse el pescado crudo, pero afortunadamente estos establecimientos ofrecen varias alternativas aptas para embarazadas. Entre ellas están

• El sushi con pescado cocinado
• El ramen
• Tempura de pescado
• El maki de verduras

¿No recomendados? La cadena Sushiro, que ofrece una buena relación calidad-precio, la cadena Kura Sushi, que ofrece muchos platos sin pescado crudo, y la cadena Hama Sushi, ¡que ofrece precios muy atractivos!

¡Cuidado con el té!

El país del té verde japón alberga una gran variedad de tés. Aunque la mayoría son seguros para beber durante el embarazo, hay algunas contraindicaciones que conviene tener en cuenta.

Tés que deben tomarse con moderación

• Hojicha: bajo en cafeína, es fácil de digerir. Beber de vez en cuando.
• Genmaicha: esta mezcla de té verde y arroz tostado contiene un poco de cafeína. Así que limítate a una taza de vez en cuando.

Tés que debes evitar durante el embarazo

• Sencha, Matcha y Gyokuro: por desgracia, estos tés japoneses contienen demasiada cafeína para tomarlos durante el embarazo.

Hiroshima y Fukushima

Es una pregunta legítima: ¿se puede visitar Hiroshima y Fukushima estando embarazada? La respuesta es sí

Hoy en día, Hiroshima no presenta ningún riesgo de radiación. Los niveles han vuelto a la normalidad desde hace varias décadas, y la ciudad está totalmente habitada y es perfectamente segura.

Fukushima también es accesible durante el embarazo, siempre que permanezca en las zonas abiertas al público.

En Japón, las mujeres embarazadas pueden utilizar un distintivo de maternidad para obtener más fácilmente un asiento en el transporte público. El distintivo de maternidad da acceso a asientos prioritarios al final de los vagones de los trenes locales y a la entrada de los autobuses urbanos. La solicitud del distintivo es gratuita y no requiere ningún documento de identidad. Puede obtenerse en las taquillas de las principales estaciones JR y del Shinkansen. Tenga en cuenta que no todos los pasajeros reaccionan a la vista de un distintivo Es posible que tenga que pedirles que le cedan el asiento si no cumplen los requisitos (discapacitados, embarazadas, ancianos... estas personas suelen llevar un distintivo rojo de prioridad).