Viaggiare in Giappone in gravidanza

Attraversare mezzo mondo quando si sta per diventare mamma a volte può essere una sfida. Tra le nausee del primo trimestre, la stanchezza e le gambe pesanti, alcuni mesi di gravidanza non si prestano necessariamente a lunghi viaggi.

• 1° trimestre: stanchezza intensa, minore resistenza fisica, maggiore rischio di aborto, nausea.
• 2° trimestre: rinnovata energia, riduzione dei rischi, migliore mobilità.
• 3° trimestre: maggiore stanchezza, mobilità ridotta, rischio di parto prematuro.

Il secondo trimestre è quindi ideale per un viaggio in Giappone (4°, 5° e inizio 6° mese di gravidanza). Si noti che a partire dal 7° mese alcune compagnie aeree rifiutano l'imbarco.

Per un volo piacevole, vi consigliamo di indossare calze a compressione, di alzarvi regolarmente e di informare il personale di bordo del vostro stato di salute in modo che possa assistervi se necessario.

Una volta arrivati nell'arcipelago, non dimenticate di utilizzare il nostro servizio di accoglienza in aeroporto per facilitare il vostro arrivo. Anche il servizio di consegna bagagli takkyubin è una buona opzione se non volete portare le valigie fino al vostro primo alloggio.

Cosa mangiare in Giappone in gravidanza

L'alimentazione è il punto su cui è necessario rimanere vigili. Come regola generale, dovreste evitare

• l 'alcol (anche in piccole quantità, come in alcune birre giapponesi e nel sake)
• Carni crude, marinate, affumicate o poco cotte
• Insalate, verdure crude, frutta e ortaggi non adeguatamente lavati o sbucciati
• Pesce e frutti di mare crudi o affumicati
• Alcuni pesci ricchi di mercurio, anche se cotti (come il tonno o il pesce spada)
• Carni fredde
• Latticini crudi o non pastorizzati
• Formaggi a pasta molle o a crosta naturale
• Soia

In Giappone, la pastorizzazione può essere indicata con la dicitura パスチャライゼーション o 低温殺菌 (teion sakkin). Tuttavia, questa informazione non sempre compare sulla confezione. Quindi fate attenzione!

E il sushi?

Si possono mangiare molte specialità locali, come la tempura (frittelle di verdure fritte), la maggior parte del pesce cotto, la zuppa di miso e alcune carni alla griglia oltre alla tempura (frittelle di verdure fritte), alla maggior parte dei pesci cotti, alla zuppa di miso e ad alcune carni alla griglia, potete anche andare al kaiten-zushi, o sushi girevole! Naturalmente il pesce crudo deve essere evitato, ma fortunatamente questi locali offrono diverse alternative adatte alle donne in gravidanza. Queste includono

• Il sushi con pesce cotto
• Il ramen
• Tempura di pesce
• Maki di verdure

Sconsigliato? La catena Sushiro, che offre un buon rapporto qualità-prezzo, la catena Kura Sushi, che propone molti piatti senza pesce crudo, e la catena Hama Sushi, che offre prezzi molto interessanti!

Attenzione al tè!

Il paese del tè verde il Giappone ospita un'ampia varietà di tè. Sebbene la maggior parte di essi sia sicura da bere durante la gravidanza, ci sono alcune controindicazioni da tenere presenti.

Tè da bere con moderazione

• Hojicha: a basso contenuto di caffeina, è facile da digerire. Da bere occasionalmente.
• Genmaicha: questa miscela di tè verde e riso tostato contiene un po' di caffeina. Limitarsi quindi a una tazza di tanto in tanto.

Tè da evitare in gravidanza

• Sencha, Matcha e Gyokuro: questi tè giapponesi sono purtroppo troppo ricchi di caffeina per essere bevuti in gravidanza.

Hiroshima e Fukushima

È una domanda legittima: è possibile visitare Hiroshima e Fukushima in gravidanza? La risposta è sì!

Oggi Hiroshima non presenta alcun rischio di radiazioni. I livelli sono tornati alla normalità da diversi decenni e la città è completamente abitata e perfettamente sicura.

Fukushima è accessibile anche durante la gravidanza, purché si rimanga nelle aree aperte al pubblico.

In Giappone, le donne in gravidanza possono utilizzare un contrassegno di maternità per ottenere più facilmente un posto a sedere sui mezzi pubblici. Il contrassegno di maternità dà accesso a posti prioritari in fondo alle carrozze dei treni locali e all'ingresso degli autobus urbani. La richiesta del contrassegno è gratuita e non richiede alcun documento di identità. Può essere richiesto presso le biglietterie delle principali stazioni JR e delle stazioni Shinkansen. Tenete presente che non tutti i passeggeri reagiscono alla vista del badge! Potreste dover chiedere loro di cedere il posto se non ne hanno diritto (disabili, donne incinte, anziani - in genere queste persone indossano un badge prioritario rosso).